Breitensport
Anfängerschwimmen am 30. März 2019 in Flachsmeer
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- Geschrieben von Klara Roder
Ein viel gefragtes Thema bei den Lehrgängen des BSV WE Breitensport ist das Anfängerschwimmen. Hier besteht ein großer Bedarf bei den Schwimmvereinen. Beim Lehrgang am 30. März 2019 nahmen daher wieder 25 Helfer/Übungsleiter und Trainer teil.
Der Referent Johann Roder bereitete die Teilnehmer anhand von Power Point Folien und kleinen Video-Clips auf die Praxisarbeit im Wasser vor. Im ersten Praxisteil in der Schwimmhalle mussten alle Teilnehmer sich in die Lage der Schwimmanfänger versetzen und alles, was Kinder lernen sollen, umsetzen. Es begann mit dem Bereich der Wassergewöhnung, hierzu gehören das Vertrautwerden mit dem Element Wasser durch Wasserfühlen, Spritzen, Atmung und Pusten ins Wasser – einfach mal „nass werden“.
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Schwimmtraining im Bereich der aeroben Ausdauer
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- Geschrieben von Klara Roder
16 interessierte Trainer und Übungsleiter mehrerer Vereine des Bezirksschwimmverbandes Weser Ems sowie Hannover nahmen am Lehrgang „Schwimmtraining im Bereich der aeroben Ausdauer“ am 02.03.2019 in Barßel teil.
Dieser Lehrgang befasste sich in Theorie und Praxis mit dem Bereich des anaeroben und aeroben Ausdauertrainings. Der Referent Johann Roder erläuterte den Teilnehmern die Zusammenhänge zwischen den Trainingsbestandteilen.
Verschiedene Formen des Intervalltrainings im extensiven und intensiven Bereich wurden anhand von theoretischen und visuellen Lehrinhalten vorgestellt. Ebenso kamen die Bereiche der schwimmerischen Grundlagenausdauer und die Belastungsregeln in der Intensität beim Training nicht zu kurz. Eine große Rolle spielt das Zusammenspiel der Muskeln und die Bereitstellung von Energie durch spezielles Training und Ernährung. Dies betrifft auch den Einsatz der Übungen zur Verstärkung der Beinmuskulatur, teilweise mit Hilfsmitteln.
Im ersten Praxisteil im Hallenbad konnten die Teilnehmer die Fehler, die häufig während des Schwimmtrainings auftreten, erkennen und lernen, wie man diese korrigieren kann.
(Bilder von Klara Roder)
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Wie lerne ich schwimmen ?
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- Geschrieben von Klara Roder
Die Fachwartin Klara Roder konnte 23 interessierte Trainer, Übungsleiter und HelferInnen aus mehreren Vereinen des Bezirksschwimmverbandes Weser Ems sowie Hannover beim Lehrgang „Wie lerne ich schwimmen?“ in Haren begrüßen.
Die Themen für den Lehrgang befassten sich im ersten theoretischen Teil mit dem Stundenaufbau von Übungseinheiten mit Berücksichtigung der Altersstrukturen.
Ebenso wurden die am besten geeigneten Orga-Formen für den Übungsleiter im Wasser besprochen.
Danach zeigte der Referent Johann Roder im Praxisteil die Möglichkeiten zum Erlernen der Erstschwimmarten auf. Alle Teilnehmer sollten selbst die Erfahrung zum Umsetzen in der Praxis machen. Hierbei ging es darum, dass alle Übungen systematisch aufeinander abgestimmt werden sollten.
Beginnend mit der Wasserbewältigung (Auftriebsübungen) und Teilbewegungen der Arme bzw. Beine führten dann zur Ausführung der ganzen Lage in Kraul- und Brustschwimmen.
Die Teilnehmer „bewältigten“ dabei auch viele Strecken.
