Für diesen Lehrgang konnte die Fachwartin Klara Roder Monika Rohling und Susanne Claus als Referenten gewinnen, die beide in diesen Bereichen als Physiotherapeutinnen / Sportlehrer u.a. bei der Sportschule Lastrup tätig sind.
Als Einführung für den Aquabereich wurden von Monika Rohling u.a. die Themen: positive Auswirkung für Körper und Geist, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, Gesundheitsregeln, Aufbau einer Trainingsstunde, Wassertemperatur und –tiefe, richtige Atmung, angesprochen.
Anschließend ging es dann in das Hallenbad von Lindern, das über einen Hubboden verfügt, und somit konnten Übungen im Flach- und Tiefwasser von allen Kursteilnehmern durchgeführt werden. Die zwei Stunden im Wasser brachten den Teilnehmern viele neue Trainingsmöglichkeiten näher, die sie dann bei ihren Kursen einbringen können.
Am Nachmittag referierte Susanne Claus über das Thema Muskelkrämpfe, deren Symptome, Ursachen, Behandlung und Vermeidung. Ein weiteres wichtiges Thema waren das Aufwärmen und Dehnung als spezielle Vorbereitung vor Training und Wettkampf .
Im Praxisteil wurden Gleichgewichtsübungen ,verbunden mit Spielen, „ausprobiert“ und so mancher hatte hier so seine Schwierigkeiten, einigermaßen die Balance zu halten.
Es folgten Aufwärm- und Dehnübungen, die bei allen gut ankamen und auch ersichtlich viel Energie kosteten. Anschließend entspannten sich die Teilnehmer bei einer ausgiebigen Massage.
Klara Roder
Fachwartin
