Am 2. März 2013 fand ein Fortsetzungslehrgang in Form eines Workshops „ Aqua-Fitness“ mit der Referentin Birgit Gross-Meinert statt. Die Fachwartin Breitensport Klara Roder konnte 17 Teilnehmer aus mehreren Vereinen des Bezirksschwimmverbandes Weser-Ems zu diesem Lehrgang begrüßen.

Im theoretischen Teil wurde das Thema des gezielten Einsatzes des Mediums Wasser zur möglichen Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie Ausdauer ausführlich besprochen.

Besonders wurde der Bereich Gesundheit und Sicherheitsregeln für den Umgang mit körperlich eingeschränkten Teilnehmern besprochen. Des Weiteren wurden die Trainingsplanung, Belastungsgestaltung und Belastungskontrolle ausführlich erörtert.

Im Praxisbereich Tiefwasser wurden die Bewegungsmöglichkeiten und die Belastungssteuerung unter Zuhilfenahme von Schwimmhilfen und Kleingeräten von allen Teilnehmern durch Anweisung „ausprobiert“.

Abschließend erfolgte ein Intervalltraining über sechs Stationen, das den Teilnehmern sehr viel abverlangte.

Im Bereich Flachwasser fand dann ein flottes Mobilisationstraining (Dehnen im Wasser), das den Teilnehmern einiges abverlangte, statt. Danach konnten sich die Übungsleiter bei sanfter Musik voll entspannen.

Es war ein sehr harmonischer Lehrgang und alle „Aktiven“ gingen mit einem verbesserten Wissen und einer besseren Kondition nach Hause.