Breitensport-Tageslehrgang in Lastrup
Der Lehrgang Funktionsgymnastik in Verbindung mit Aquafitness ist seit Jahren bei vielen Übungsleitern ein absolutes Muss. Auch dieser Lehrgang wurde wieder gut angenommen. Da die Referentin im Aquabereich Monika Rohling kurzfristig erkrankte, musste schnellstens Ersatz gefunden werden.
Für die Theorie / Praxis konnten sehr kurzfristig Johann Roder (Referent Breitensport BSV) und für die Praxis, die dann im Hallenbad Lindern stattfand, Simone Franz (Sportlehrerin Sportschule Lastrup) gefunden werden.
Den Auftakt bildete Aquafitness im Tiefwasser zur Auflockerung der Muskeln. Danach wurde der Hubboden auf Flachwassertiefe eingestellt. Jetzt konnte Simone richtig loslegen mit dem Aqua-Jogging – 45 Minuten Non stopp Power ! Alle gängigen Muskeln wurden hier im Intervallbereich beansprucht. Die Teilnehmer dieser Runde waren hellauf begeistert und keiner machte „schlapp“.
Nach dieser Runde ging es zurück in die Sportschule Lastrup, und nach dem Mittagessen stellte Susanne Claus (Physiotherapeutin) in einer Power Point Präsentation die Problemzonen „der goldenen Mitte“ , Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur und deren Beanspruchungen bei Fehlhaltungen vor.
Der praktische Teil umfasste diverse Übungen mit Pezziball, Stuhl und Matte, die diese Fehlhaltungen korrigieren sollen. Viele dieser Übungen wurden in Partnerarbeit durchgeführt.
Als Highlight zum Lehrgangsabschluss und zur Entspannung bei leiser Musik bildete die Massage im Bereich Nacken/Schulter/Rücken, die durch die Teilnehmer in zu zweit unter vorheriger Anleitung durchgeführt wurde.
